Поиск

Упражнения для собак мелких пород

Особенности аэробики

Звуковые маркеры положительного подкрепления

Упражнения для шоу-собак на неустойчивых поверхностях

Одноуровневые упражнения: статика с элементами хэндлинга

Выставочная стойка на время (от 10 до 30 секунд). Собаке при этом приходится очень сильно напрягаться, чтобы удержать себя в стойке. Вы должны быть уверены, что плюсны и запястья у нее перпендикулярны линии горизонта. Не давайте возможность подшагивать под корпус или вышагивать передними конечностями вперед.

Координационная нагрузка

Повороты вокруг своей оси (минимум 3 в каждую сторону, максимум 7 в каждую сторону). Желательно, чтобы повороты чередовались (один в одну сторону, второй – в другую и т.д.) Начинайте с минимального количества.

Разноуровневые упражнения: активная проработка глубоких мышц

Потяжки вверх/вперед с сокращением мышц спины (минимум 5 – 7 сокращений, максимум 10 сокращений). Новичку будет трудно заметить сокращение мышц спины, но в идеале мы должны увидеть, как мышцы собираются в «гармошку» от холки до основания хвоста. Высота поверхностей та же, что и в предыдущих упражнениях. Лакомство, за которым тянется собака, должно быть длинным и мягким (не сухой корм и не что-то, очень тяжело откусывающееся), чтобы она правильно «выгрызала» его, работая мышцами челюсти – именно тогда проходят импульсные сокращения по спине. Когда собака тянется вверх, от носа до основания хвоста должна проходить ровная линия, затылок должен опускаться. Упражнение идеально подходит для проработки практически всех групп мышц.

Многоосная: укрепление мелких мышц

Наклоны к пальцам конечностей (минимум по 2 наклона к каждой лапе, максимум по 5 наклонов к каждой лапе: к одной передней, второй передней, противоположной задней и оставшейся задней лапе). Упражнения делаются медленном темпе, что для собаки гораздо тяжелее. Собака хорошо растягивает и укрепляет связки плеча, локтя и в принципе связки передних конечностей, при этом полностью удерживает себя на мышцах задних конечностей. Когда морда собаки тянется к задним лапам, задействуются боковые мышцы и мышцы спины, при этом допустимо, если собака переступает передними лапами (не обязательно фиксировать их в одной точке). Переступать задними ногами нельзя.

Укрепление суставно-связочного аппарата

Лежать/стоять (от 5 до 10 раз). Собаке очень сложно переходить из одного положения в другое, когда «из-под ног уходит земля». Задействованы все мышцы грудных конечностей, задних конечностей, а если правильно держать лакомство (достаточно высоко) – то и нагрузить шею, чтобы собака правильно держала голову.

Тактика баскетбола в домашних условиях


Для разнообразия и большей разносторонней развитости баскетболиста в комплекс упражнений для подготовки баскетболиста в домашних условиях нужно включать разбор тактики. Взаимодействия игроков играют большую роль в европейском баскетболе. Понимание каждым игроком не только своих действий, но и действий коллег по команде открывает новые возможности в атаке и защите.

Хороший набор тактических схем проиллюстрирован на страницах бестселлера “Книга тренеров NBA” в соавторах которой числятся игроки и тренеры зала слав НБА: Карим Абдул-Джаббар (Лейкерс), Майк Д’Антони (Нью-Йорк Никс), Майк Данливи (Лос-Анджелес Клипперс), Стэн Ван Ганди (Орландо Мэджик).
Детальному разбору при тренировке по баскетболу в домашних условиях в обязательном порядке подлежат:
– задачи по индивидуальному нападению каждого амплуа;
– базовые тактические схемы командного нападения;
– персональная защита;
– зонная защита.
В частности, нужно разобрать механику игры отдельных элементов – постановка заслона, пик энд рол, лэй ап, бэкдор, прессинг, подстраховка

Так же важно понимать терминологию баскетбола. От этого зависит умение находить общий язык на площадке с полу слова

От чего страдают мышцы спины?

По статистике, 86% молодых людей имеют те или иные проблемы со спиной, остальные 16%, скорее всего, не имеют дома компьютера. Так или иначе, но именно сидячая работа и постоянное времяпровождение за компьютером в неправильных позах — главные причины серьезных проблем с позвоночником. В отдельную категорию стоит выделить рожавших женщин, после беременности многие страдают от болей в пояснице. Это не только последствия вынашивания ребенка, но и врачебные ошибки во время проведения анестезии. Еще одна группа риска — это студенты и школьники, которые много времени проводят за письменным столом в абсолютно не физиологичных позах. Все эти факторы негативно сказываются на работе мышц и состоянии позвоночных дисков. Выполняя специальные упражнения для укрепления спины, можно избежать больших проблем со здоровьем в будущем. Главное — подойти к вопросу основательно и комплексно. Ведь все вопросы, связанные со здоровьем, требуют особенного подхода.

Игра «Найди угощения»

Игры с использованием нюха — один из самых простых способов продуктивно провести время с собакой. Таким образом вы стимулируете работу её интеллекта и помогаете отточить навыки животных, заложенные самой природой. Чтобы начать игру, возьмите кусочки лакомства и попросите свою собаку наблюдать, как вы распределяете их в помещении. Дайте вашей собаке команду: «найди угощение!» Не забывайте хвалить её каждый раз, когда она успешно находит ломтик.

Если вы уверены, что ваша собака хорошо понимает смысл игры и команду «найди угощение», то вы можете усложнить задачу. Пусть животное останется в другой комнате, пока вы прячете лакомства. Начинайте прятать ломтики в более труднодоступных местах, например, под ковриком, чтобы стимулировать использование чутья.

В квартире лучше всего играть в эту игру с маленькими и средними собаками, которым не нужно слишком много места для перемещения. Убедитесь, что вы используете достаточно ароматные угощения. Но это совсем не обязательно должен быть собачий корм или мясо. Например, некоторым собакам нравится разыскивать ломтики моркови.

Игра с собакой «в наперстки»

Упражнение 10. «Тайна пропавшего предложения»

Для того, чтобы разгадать тайну нам потребуются карточки с предложениями (смотрите на рисунок). Всего карточек 6. На каждой по одному предложению. Шрифт крупный легко читаемый.

Приготовим тетрадь и ручку. Начинаем упражнение:

  1. Покажите ребенку первую карточку.
  2. Школьник читает предложение и старается запомнить.
  3. Через 6 — 8 секунд уберите карточку.
  4. Ребенок по памяти записывает предложение в тетрадь.
  5. Покажите ребенку вторую карточку и т.д. до шестого предложения.

В чем здесь смысл?

Как я уже говорила, на самом деле это не игра, а зрительные диктанты, разработанные профессором И.Т. Федоренко. Всего таких диктантов 18 штук. В каждом по шесть предложений.

В нашем примере я использовала самый первый диктант. В чем же их особенность? Посчитайте, пожалуйста,буквы в первом предложении диктанта. Их 8.

Во втором – 9,

в третьем – 10,

в четвертом и пятом по 11,

в шестом уже 12.

То есть количество букв в предложениях постепенно увеличивается и в конце концов достигает отметки 46 штук в последнем предложении 18 диктанта.

Для выполнения этого упражнения удобно использовать программу «Microsoft  Power Point». Ту, в которой обычно презентации делают.

Играя в «Тайну пропавшего предложения» вы развиваете оперативную память. Когда такая память развита плохо, ребенок, прочитав шестое слово в предложении, не сможет вспомнить первое. Занимайтесь зрительными диктантами каждый день и таких проблем не будет.

Собака не выполняет команды – что делать

Растяжка (для всего тела)

Упражнения для укрепления спины


Одним из лучших упражнений для укрепления спины является плавание

Самыми лучшими и эффективными занятиями для укрепления мышечного корсета позвоночного столба являются:

Плавание. Гидротерапия является уникальным и комплексным упражнением для всего тела собаки, в том числе и для укрепления мышц спины. Тренировать в воде животное можно с помощью закидывания любимых игрушек. Пес с удовольствием будет плыть и приносить их обратно.

Бег. Отличным упражнением станет ежедневные совместны забеги с псом на 4-5 километров.

Применение метода кинезиотерапии. Направлен на стимуляцию собаки для изгибов тела в противоположные стороны. Чтобы добиться таких движений, нужно дразнить пса то с одного бока, то с другого игрушкой, либо чесать или щекотать. В зависимости от того, как будет реагировать собака. Движения должны быть частыми и повторяться по многу раз. Продолжать до тех пор, пока собаке не надоест или не начнет проявлять агрессию.

Перетягивание. Если пес любит впиться зубами в веревку или тряпку, чтобы при этом у него их отбирали, такое упражнение станет отличным вариантом. Выполняется так: собака тянет веревку в одну сторону, тренер в другую. Тянуть до тех пор, пока питомец не устанет или не начнет проявлять агрессию. Данное занятие роводится только на взрослых питомцах с крепкими постоянными зубами. У щенков может испортиться прикус.

Упражнения на фитболе. Выполняется несколькими способами. Первый, лежа. Необходимо положить пса на мяч (если сможете) и начать немного перекатывать фитбол. Так чтобы псу приходилось напрягать мышцы для поддержания равновесия. Перекатывать собаку надо до тех пор, пока у нее хватит терпения. При этом обязательно подбадривать ласковыми словами доброжелательной интонацией. Второй, стоя. Если пес не крупный, можно поставить его на мяч и стараться удерживать его в таком положении, чтобы питомец пытался балансировать и поддерживать равновесие.

В статье я рассказала о физических упражнениях для собак. Объяснила для чего их нужно делать. Пояснила, как развивать и укреплять спину и задние лапы собаке занятиями.

https://www.youtube.com/watch?v=LrfjuVoaguo

Предыдущая
Болезни и лечение собак6 причин, почему у собаки красное ухо, чешется и внутри хлюпает: чем лечить
Следующая
Болезни и лечение собакТемпература у собаки: какая считается нормальной, что делать, как измерить и сбить жар у пса

Примеры упражнений

Упражнения для укрепление задних лап собаки

Для укрепления задних лап собаки существует множество упражнений.

Стойка на задних ногах выполняется приказом «служить». Чтобы ваш питомец встал на задние лапы, мотивируйте его любимым лакомством. Время стояния увеличивайте пошагово. Прыжки вверх можно спровоцировать подкидыванием игрушки или кусочка собачьего корма. Бег по ступенькам отлично укрепляет задние ноги собаки. Для этого упражнения подойдет лестница в парке или многоэтажный дом. Занятие проводите в форме игры. Бросьте вверх по лестнице мяч и потребуйте принести. Вертикальное приседание при помощи маленькой табуретки под передними лапами не выше локтя собаки. Задние ноги должны находиться на низкой хлипкой поверхности. От собаки требуется сесть, не убирая передних лап с возвышения. При этом мышцы задних ног максимально напрягаются. Упражнение отлично укрепляет мышцы задних лап собаки.

Отдельного внимания заслуживают немецкие овчарки из-за особенностей своего здоровья. Независимо от возраста, представители этой породы часто имеют проблемы опорно-двигательного аппарата. Для укрепления задних конечностей немецкой овчарки в рационе собаки должен иметь место творог и другие кисломолочные продукты, сырое мясо, овощи, желатин. Молодняку необходимо обеспечить щадящую физическую нагрузку. Ни при каких обстоятельствах не допускайте перекармливания, несмотря на возраст.

Укрепление передних лап собаки

Для укрепления передних конечностей собаку следует побуждать на отжимание. Пес находится в стоячем положении, а вы приманкой влечете ее вниз и тянете лакомство по полу от собаки, не позволяя ей лечь.

Хорошо укрепляет передние конечности подача лап из положения лежа. Отрывая локоть от пола, питомец отлично прорабатывает плечо. Лапы чередуем. С помощью игрушки или лакомства, побуждаем встать на задние ноги, максимально вертикально по отношению к полу. Собака стоит, поставив передние лапы на стол, и по команде «Прячься», заводит голову между столом и крупом, таким образом, провисая на передних ногах.

Упражнения для укрепления мышц спины собаки

Плавание является отличным комбинированным методом по улучшению состояния мышц спины. Усилить эффект можно во время тренировок в водной беговой дорожке. Также можно укрепить мышцы методом кинезиотерапии. Он не предусматривает дополнительных приспособлений. Описанный метод построен на побуждении собаки на изгибы и балансировки на шатающихся поверхностях. Мышечная ткань приобретает не только крепость, но и эластичность.

Для увеличения выносливости и восстановления сил в ослабленных атрофированных мышцах применяют электростимуляцию.

Упражнение для укрепления пясти

Не все владельцы собак придают большое значение состоянию пясти, выполняющей роль амортизатора для собаки. Здоровая правильная пясть (или скакательный сустав) у основной массы пород имеет небольшой, но четко выраженный угол относительно предплечья. Роль этого угла состоит в смягчении толчка от шага или прыжка, приходящегося на лопатку.

Большинство собак формируется к двум годам. И мягкая пясть в этом возрасте не повод для беспокойства. Таким образом, природа защищает щенка от неправильного формирования суставов при взрослении собаки. Не стоит пытаться укрепить связки и уменьшить их эластичность до полного формирования собаки. При должном уходе, к моменту взросления все приходит в норму. Но беречь пясти следует с младенческого возраста. Подрастающего питомца следует обеспечить полноценным кальцинированным питанием и специальными добавками, и витаминами. Щенку не рекомендовано ходить постоянно по скользким поверхностям (линолеум, паркет, ламинат). Для укрепления пясти необходимы прогулки по мелким камушкам или гравию. Владелец обязан оградить подрастающего питомца от чрезмерных нагрузок во время игр, прыжков с внушительной высоты. В нежном возрасте лапы у собаки еще не окрепли, что может спровоцировать травмы. Особенно это относится к крупным породам.

Почему уменьшается подвижность суставов у собак?

Причины уменьшения подвижности суставов могут быть разными.

Возрастные изменения

Важно с раннего возраста вкладывать усилия в поддержание здоровья собаки, иначе с возрастом разовьются проблемы с суставами.
Изнашивание сустава. Например, собаки – профессиональные спортсмены с чрезвычайно активным режимом тренировок находятся в зоне риска, так как опорно-двигательный аппарат может не успевать восстанавливаться

Также в зоне риска маленькие, но очень активные собачки, которые даже дома постоянно носятся из угла в угол.
Недостаточный мышечный объем. Над мышечным объемом надо работать. Иногда мышечный объем недостаточно сформирован, а иногда неправильно распределяется.
Острые травмы. Для начала собаке даются реабилитационные нагрузки, и только потом увеличивается подвижность сустава за счет других, более серьезных нагрузок.
Аутоиммунные заболевания.
Неврологические нарушения.
Бактериальные инфекции.
Воспаления мягких тканей.

Какие команды можно выучить с собакой

Самостоятельно по силам освоить базовые навыки, которые значительно упрощают совместную жизнь с питомцем:

  • Ко мне – мгновенно подбегать на подзыв.
  • , , – принимать статичные позиции и не трогаться с места без разрешения.
  • Рядом – не тянуть хозяина на прогулках или двигаться без поводка.
  • – спокойно проходить мимо выброшенной еды на улице, не подбирать с земли.
  • – отправляться на лежанку по требованию.
  • – спокойно отдавать схваченную кость или ценную вещь.
  • – этот навык пригодится во время игры, когда нужно сбросить скопившуюся энергию.

Для оценки прогресса освоение нового навыка можно разделить на 4 главные стадии:

  1. Первое успешное выполнение.
  2. Собака без запинок демонстрирует новый навык в 8 случаях из 10 в тихом уединённом месте.
  3. Команда без задержек выполняется в любом месте на улице и дома, с разными отвлекающими факторами.
  4. Новый навык становится частью повседневной жизни, остаётся его поддерживать.

За крупный успех и переход на очередную стадию обучения собаку награждают большой порцией самого желанного лакомства. Это как «джек-пот», который выдаётся в случае значительного прорыва.

Игра «В какой руке»

Дрессировка собак методом положительного подкрепления

Последние два десятилетия тренеры и владельцы отходят от традиционных способов домашней дрессировки собак.

Собаки – социальные животные. Природа наделила их познавательными способностями, направленными на выстраивание отношений с человеком. Другими словами они вовсе не хотят конфликтовать с хозяином, который даёт кров, еду, заботу и любовь. Собаки тоже заинтересованы в выстраивании мирных отношений.

Владельцу остаётся лишь развить природные способности, доходчиво объяснить, какого поведения он ждёт:

  • Положительное подкрепление – это всё, что любит собака и самый простой, понятный способ передать информацию: сделай, как хочу я, и получишь, что любишь ты. Животное быстро связывает своё поведение с ценной наградой. В следующий раз выполнит задание с большей вероятностью, быстрее и лучше.
  • Тренировки на положительном подкреплении проходят на радостном эмоциональном фоне, укрепляют контакт с хозяином.
  • Собака искренне заинтересована в результате. Первую награду воспринимает как случайность, вторую считает совпадением, третью – закономерностью. После регулярных занятий проявляет инициативу в предвкушении награды, сама предлагает нужное владельцу поведение.
  • Дрессировка на положительном подкреплении подходит для животного любого возраста: от двухмесячного щенка до взрослой собаки с проблемами поведения.

Когда рядом с хозяином эмоционально уютно, интересно, весело и вкусно, базовые навыки осваиваются «сами собой», без усилий.

Зачем нужен фитнес для собак?

Многие собаки страдают от гиподинамии (недостатка движения), ведь зачастую собаки целыми днями сидят в квартире, выходя прогуляться только на поводке. Последствия гиподинамии:

  1. Нарушение обмена веществ, ожирение.
  2. Болезни опорно-двигательного аппарата.
  3. Сердечно-сосудистые заболевания.
  4. Разрушение нервной системы животного, проблемное поведение.
  5. Ухудшение общей сопротивляемости организма.
  6. Уменьшение срока жизни.

В западных странах провели исследование, которое выявило факторы, влияющие на ожирение у собак:

75% — дисбаланс между потреблением и расходом энергии, т.е. собака много ест и мало гуляет.

14% — чрезмерное потребление пищи в сочетании с активными прогулками, т.е. хозяин, считая, что собака ведет активный образ жизни, чрезмерно увеличивает калорийность рациона.

10% — хронические заболевания.

1% — сезонный фактор (летом собаке не нужно тратить энергию на обогрев собственного организма).

В результате исследований также выявилась взаимосвязь уровня физической нагрузки с возникновением заболеваний.

Исследуемые (всего 2241 человек, каждый – владелец 1 собаки)

Выхаживание собак на поводке в теплое время года

Заболевания из-за недостаточной физической нагрузки в теплое время года (из 2241 собак) – 35%.

Проживающие в городских (квартирных) условиях (1099)

300 минут в неделю

(40 минут в день)

20%

Проживающие в частном секторе в черте города (652)

150 минут в неделю

(20 минут в день)

11% (5,5% — свободный выгул, 5,5% — вольерное содержание)

Проживающие в частном секторе за пределами города (490)

460 минут в неделю

(65 минут в день)

4%

Далее тех же собак исследовали в холодное время года, и результаты отличались.

Исследуемые (всего 2241 человек, каждый – владелец 1 собаки)

Выхаживание собак на поводке в холодное время года

Заболевания из-за недостаточной физической нагрузки в холодное время года (из 2241 собак) – 57%.

Проживающие в городских (квартирных) условиях (1099)

200 минут в неделю

(28 минут в день)

43%

Проживающие в частном секторе в черте города (652)

100 минут в неделю

(15 минут в день)

10% (2% — свободный выгул, 8% — вольерное содержание)

Проживающие в частном секторе за пределами города (490)

300 минут в неделю

(40 минут в день)

4%

Свободного выгула недостаточно для правильного развития собаки, хотя он и дает физическую нагрузку. Физическая активность – это любое телесное движение, производимое скелетными мышцами, что приводит к расходу энергии. Но правильное распределение энергии в организме собаки возможно благодаря продуманным систематизированным монотонным физическим нагрузкам. А свободный выгул дает возможность собаке самостоятельно распределять нагрузку на системы органов, тренируя одни и не задействуя другие. Дисбаланс тренируемых систем организма приводит к травмам и заболеваниям.

Фитнес для собак – это оздоровительная методика, позволяющая изменить общую физическую подготовленность организма животного, предотвратить ряд заболеваний, улучшить психоэмоциональное состояние собаки, скорректировать некоторые недостатки экстерьера и ошибки выращивания, поработать над весом животного, восстановить питомца после болезни, травмы, операции и надолго закрепить достигнутый результат.

Хорошая физическая форма включает в себя:

  1. Подготовленность сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
  2. Гибкость.
  3. Мышечную выносливость.
  4. Силу.
  5. Развитость чувства равновесия.
  6. Хорошую координацию движений.
  7. Реакцию.
  8. Скорость.
  9. Соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

На фото: фитнес для собак

Мотивы

Рассмотрим мотивы поведения собаки удобные для их использования.

  1. Желание общаться с дрессировщиком
  2. Пища
  3. Добыча
  4. Избегание дискомфорта

Желание общаться с дрессировщиком  является фоном для работы с собакой и в особых комментариях не нуждается

Без этого сложно удерживать внимание собаки или корректировать её поведение через механические воздействия. Как минимум собака должна доверять своему дрессировщику

Пища

Пища удобна для работы тем, что уровень мотивации легко регулируется воздержанием, кроме того, еду легко дозировать, вводить в ситуацию и изымать из неё.

Добыча

Под добычей понимают различного вида игрушки, которые собака стремиться догнать, схватить, обладать ими и бороться за них. Преимущество игрушек перед пищей  в том, что собака с развитым мотивом добычи, при их использовании, работает более динамично и получая игрушку как вознаграждение испытывает более сильные положительные эмоции, что ведёт к ускорению обучения. Однако дрессировать через добычу технически немного сложнее, так как собака более активна и от дрессировщика требуется большая скорость и точность в работе. Дополнительная польза от работы с игрушкой в том, что постоянно используется и развивается мотив который потом используется в дрессировке по защите на первом этапе.

Избегание дискомфорта

Этот мотив основа использования воздействия на собаку руками и поводком. Позволяет корректировать положение тела собаки в пространстве и её действия в ситуации, когда собака не заинтересована в пище и добыче. Кроме того, некоторые действия просто легче инициировать через механику.

Рекомендации

Ниже приведены общие рекомендации, которые помогут вам добиться увеличения ваших скоростных показателей, помимо выполнения упражнений, направленных на развитие быстроты.

Заставляйте себя. Если вы новичок, постарайтесь выполнять упражнения не реже одного раза в неделю. Вы можете выбрать для себя несколько упражнений и добавлять постепенно в свою тренировку оставшиеся. Плавное наращивание нагрузки позволит вам не навредить организму и добиться хороших результатов в долгосрочной перспективе. Оценивайте свои результаты. Ведение дневника тренировок поможет вам иметь визуальное доказательство вашего успеха. Также существует множество полезных приложений для смартфонов, которые помогут вам отслеживать прогресс. После нескольких недель тренировок вы сможете бежать намного быстрее на дальние расстояния, чем раньше. Растягивайтесь перед началом тренировки

Важно растягивать мышцы, прежде чем приступать к выполнению упражнений. Это поможет предотвратить травмы и снизить риск возникновения неприятных судорог в ногах

Посещайте тренажерный зал. Если вы не работаете над проработкой своих мышц с весами, вы можете не увидеть результата от выполнения упражнений на быстроту. Если вы посмотрите на то, как выглядят спринтеры, главным качеством которых является скорость, то увидите, что все они обладают внушительной мышечной массой.

Гимнастика по возрасту

Ручная и старше будет отличаться от той, которая подходит совсем маленьким. Вам придется первое время помогать правильно ставить маленькие ручки. Для возраста до 3-х лет очень хорошо подойдут вот эти упражнения.

Игра “репка”

СловаДействия
“Репку мы сажали”Понарошку роем своими руками лунку на ладони ребёнка
“Репку поливали”Его ручкой изображаем будто вода льется из лейки
“Вырастала репка”Выпрямляем его пальчики по-очереди
“Хороша и крепка!”Цепляем свои пальцы за ручку малыша и тянем каждый в свою сторону
“Вытянуть не можем!
Кто же нам поможет?
Тянем – потянем, тянем – потянем. Ух!”
Расцепляем руки и трясем кистями

Игра “про кошку”

Ещё большим количеством игр с движениями, которые ребятки до 3-х лет легко могут повторить за родителями, вы сможете насладиться вот в этом видео.

Если же ваше “чудо” уже постарше и может выполнять движения самостоятельно, а может даже проговаривать вслух стихи, то вам подойдет программа для 3-5 лет. Вот некоторые упражнения.

Игра “про собаку”

СловаДействия
“Шла собака через мост”Оттопырьте средний палец вперёд (собачья голова), а остальные поставьте на стол и шагайте ими
“Четыре лапы”Поднимаем по очереди 4 пальца кроме большого (он прижат).
“Пятый – хвост”Меняем: прижимаем все, а большой поднимаем вверх
“Если мост обвалиться”Делаем мост из ладоней. Для этого соединяем их кончиками пальцев, а потом изображаем, как мост рушится
“То собака свалиться!”Удивлённо разводим руки и пожимаем плечами
“Чтобы ей не потонуть,
Ты беги её тянуть!”
Двумя пальцами правой руки шагаем по столу, будто бежим и хватаем палец левой руки

Интервальная тренировка для похудения: раунд 3

Упражнение 3. «Глаз – алмаз»

Посмотрите на рисунок и изобразите такой же прямоугольник. В клеточках разместите цифры от 1 до 30, в произвольном порядке, но не друг за другом. Цифры должны быть хаотично разбросаны по клеткам.

Школьник смотрит внимательно на картинку с табличкой.

И теперь вместе с ним начинайте вслух считать: один, два, три и так до тридцати.

Счет равномерный, не слишком быстрый, но и не слишком медленный.

Задача ребенка:

  • на счет один найти и показать пальцем единицу;
  • на счет два – двойку;
  • три – тройку и т.д.

Если ребенок замешкался с какой-то цифрой, то счет его не ждет, нужно догонять, искать быстрее. Для малышей можно нарисовать таблички поменьше, например, 3Х3 или 4Х4.

В чем смысл упражнения? Оно направлено на увеличение угла обзора зрения. Для того, чтобы при чтении «цеплять» глазами не одну букву, не одно слово, а несколько слов сразу, ну или  целую строку целиком. Чем шире будем смотреть, тем быстрее будем читать.

Одну таблицу можно использовать два — три раза, потом расположение цифр нужно поменять.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий